Você precisa ser feliz para emagrecer!
Você precisa ser feliz para emagrecer e não emagrecer para ser feliz! sim! Vale a pena cuidar da aparência, mas conflitos emocionais devem ser considerados. Todos que desejam emagrecer pensam “quando eu estiver magra tudo vai mudar…” Terei mais amigos, comprarei roupas bonitas em lojas comuns, vou conseguir a promoção no trabalho… Você já se perguntou […]
Quer emagrecer rápido?
Quando as pessoas chegam até mim querem soluções instantâneas de emagrecimento, ou seja emagrecer rápido. Muitas já passaram por procedimentos absurdos como corte repentino de calorias e/ou práticas de exercícios exaustivos ou sem preparo adequado. Aposto que você, de alguma forma, se identificou em algumas das opções. Sabe como seu organismo reagiu? Surpreenda-se: Com a […]
A importância da imagem corporal no emagrecimento
Imagem corporal é a forma como vemos e está registrado no nosso cérebro (pensamos). É uma função cerebral importante para nossa defesa, isto é, evita que tenhamos acidentes como: bater a cabeça, esbarrar em objetos, ter noção se conseguimos passar por um local estreito. Enfim, imagem corporal é ter noção do seu tamanho, largura e […]
Emagrecer “olho no olho”
Método para emagrecer para quem busca ir à causa da obtenção de peso e não atuar na consequência com dietas malucas e que a faz sofrer ainda mais quando os quilos começam a voltar… “Olho no olho” significa atenção, respeito, carinho, cuidado, apoio, orientação, motivação…o que você precisa para “CORTAR O MAL PELA RAÍZ” !!! Emagrecer […]
A família agradece…
É hora de comer! Olha só que delícia de comida que preparei para vocês! Comam tudo! Estes, como outros exemplos práticos que acontecem na dinâmica familiar, geralmente pela mulher, demostram padrões de pensamentos e comportamentos inquestionáveis e que afetam os demais que as cercam com comandos e ações, muitas vezes imperceptíveis, promovendo o ganho de […]
Emagrecer? Porque?
Porque você quer emagrecer? Talvez seja essa a pergunta que muitas vezes não está claramente definida, seja a mais importante para o emagrecimento. Definir porque você quer emagrecer é entrar em contato com todo o desconforto que os quilos a mais, te incomodam e uma dose suplementar de autoconhecimento. As respostas variam de pessoa para […]
Mulher, todo valor à você…
Parabenizo à todas as mulheres… mães, donas de casa, professoras, empresárias, enfermeiras, filhas, não importa qual a denominação, são todas mulheres e sem exceção, são especiais e guerreiras! Por que a ONU oficializou o dia 08 de Março como o dia internacional da mulher? Essa homenagem se deu pelas mulheres operárias de uma fábrica de […]
Para emagrecer o corpo, primeiro emagreça a cabeça.
Parece piada? Mas não é, o assunto é sério e você entenderá muito mais sobre a importância da orientação psicológica para emagrecer de forma estável. Por que emagrecer a mente? Imagine a seguinte situação: você decide praticar uma reeducação alimentar aliada a exercícios físicos moderados que faz com que a eliminação de peso seja constante, […]
Psicólogo para emagrecer? Tá doido?
Você sabia que a compulsão por comida motivada por razões emocionais é a segunda maior causa de obesidade no mundo? Muitas vezes, as pessoas comem porque se sentem entediadas, solitárias, infelizes, cansadas, ou por qualquer outro motivo que não esteja diretamente relacionada à necessidade corpórea de se alimentar (fome física). Perdas, decepções, frustrações, necessidade de agradar ou […]
Comer rápido engorda
Em todo o processo da alimentação, a mastigação tem um papel crucial. A digestão inicia na boca, onde os alimentos são misturados a enzimas presentes na saliva. Muitas vezes nem prestamos atenção no que estamos engolindo, quanto mais em como degustar os alimentos. A mastigação torna-se automática, acelerada, sem que se perceba os sabores e […]