Sim! Eu como sentimentos!

É impressionante! Essa é a primeira e a mais comum queixa que as pessoas apresentam nas orientações que realizo. Elas sabem que estão sob efeito de alguma emoção seja boa ou ruim, e comem, mesmo sabendo que não deveriam, pois não estão com fome. Muitos relatam que é “impossível evitar” o ato de comer! Sim! […]

A importância da imagem corporal no emagrecimento

Imagem corporal é a forma como vemos e está registrado no nosso cérebro (pensamos). É uma função cerebral importante para nossa defesa, isto é, evita que tenhamos acidentes como: bater a cabeça, esbarrar em objetos, ter noção se conseguimos passar por um local estreito. Enfim, imagem corporal é ter noção do seu tamanho, largura e […]

Emagrecer “olho no olho”

Método para emagrecer para quem busca ir à causa da obtenção de peso e não atuar na consequência com dietas malucas e que a faz sofrer ainda mais quando os quilos começam a voltar… “Olho no olho” significa atenção, respeito, carinho, cuidado, apoio, orientação, motivação…o que você precisa para “CORTAR O MAL PELA RAÍZ” !!! Emagrecer […]

A família agradece…

É hora de comer! Olha só que delícia de comida que preparei para vocês! Comam tudo! Estes, como outros exemplos práticos que acontecem na dinâmica familiar, geralmente pela mulher, demostram padrões de pensamentos e comportamentos inquestionáveis e que afetam os demais que as cercam com comandos e ações, muitas vezes imperceptíveis, promovendo o ganho de […]

Emagrecer? Porque?

Porque você quer emagrecer? Talvez seja essa a pergunta que muitas vezes não está claramente definida, seja a mais importante para o emagrecimento. Definir porque você quer emagrecer é entrar em contato com todo o desconforto que os quilos a mais, te incomodam e uma dose suplementar de autoconhecimento. As respostas variam de pessoa para […]

Mulher, todo valor à você…

Parabenizo à todas as mulheres… mães, donas de casa, professoras, empresárias, enfermeiras, filhas, não importa qual a denominação, são todas mulheres e sem exceção, são especiais e guerreiras! Por que a ONU oficializou o dia 08 de Março como o dia internacional da mulher? Essa homenagem se deu pelas mulheres operárias de uma fábrica de […]

Para emagrecer o corpo, primeiro emagreça a cabeça.

Parece piada? Mas não é, o assunto é sério e você entenderá muito mais sobre a importância da orientação psicológica para emagrecer de forma estável. Por que emagrecer a mente? Imagine a seguinte situação: você decide praticar uma reeducação alimentar aliada a exercícios físicos moderados que faz com que a eliminação de peso seja constante, […]

Psicólogo para emagrecer? Tá doido?

Você sabia que a compulsão por comida motivada por razões emocionais é a segunda maior causa de obesidade no mundo? Muitas vezes, as pessoas comem porque se sentem entediadas, solitárias, infelizes, cansadas, ou por qualquer outro motivo que não esteja diretamente relacionada à necessidade corpórea de se alimentar (fome física). Perdas, decepções, frustrações, necessidade de agradar ou […]

Comer rápido engorda

Em todo o processo da alimentação, a mastigação tem um papel crucial.  A digestão inicia na boca, onde os alimentos são misturados a enzimas presentes na saliva. Muitas vezes nem prestamos atenção no que estamos engolindo, quanto mais em como degustar os alimentos. A mastigação torna-se automática, acelerada, sem que se perceba os sabores e […]

Benefícios da caminhada

Caminhar é andar um pouco mais rápido a ponto de acelerar levemente o coração, é barato, pode ser feita a qualquer hora do dia principalmente se você tiver uma esteira em casa, não exige habilidade e não tem restrição. Pode trazer benefícios para a circulação sanguínea, pois o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a […]