Sim! Eu como sentimentos!
É impressionante! Essa é a primeira e a mais comum queixa que as pessoas apresentam nas orientações que realizo. Elas sabem que estão sob efeito de alguma emoção seja boa ou ruim, e comem, mesmo sabendo que não deveriam, pois não estão com fome. Muitos relatam que é “impossível evitar” o ato de comer! Sim! […]
Transtorno de Compulsão Alimentar
A compulsão alimentar é um transtorno que vai além de “comer demais” Você já se perguntou se sua relação com a comida pode estar sinalizando algo mais profundo? Aqui estão alguns sinais que podem indicar esse quadro: Consumo de grandes quantidades de alimentos em um curto período. Sensação de perda de controle ao comer, como […]
Psicólogo para emagrecer? Tá doido?
Psicólogo para emagrecer? Tá doido? Você sabia que a compulsão por comida motivada por razões emocionais é a segunda maior causa de obesidade no mundo? Muitas vezes, as pessoas comem porque se sentem entediadas, solitárias, infelizes, cansadas, ou por qualquer outro motivo que não esteja diretamente relacionada à necessidade corpórea de se alimentar (fome física). Perdas, decepções, […]
O alto poder “engordativo” do NÃO
O conflito em querer comer x perceber que não precisa e recusar. Esse é o poder “engordativo do NÃO, correto? Parece simples…mas não é…. Esse NÃO “engordativo”, de dentro pra fora, não restringe nem lhe priva de seus desejos, é preciso somente negociar consigo mesma: “agora não” “daqui a pouco” … Equivale quase a pacificar a […]
Fome física x vontade de comer
Não sabe a diferença entre fome e vontade de comer? Certamente perdeu a sensação de fome física. Sentir a fome física resulta da necessidade fisiológica ou corpórea de alimentos. O corpo manifesta sinais como: roncos no estômago e sensação de vazio. Todos nós observamos no bebê que quando ele não sente fome não aceita a […]
ABRA A BOCA para emagrecer
Você vive em função do emagrecimento, e nunca conseguiu atingir seu objetivo? o que lhe falta para abrir a boca e emagrecer? Fechar a boca ainda costuma ser uma das alternativas mais eficazes para emagrecer, mas também a mais difícil. Como resistir a um doce, chocolate ou até mesmo um belo prato de massa? Você […]
Autossabotagem no emagrecimento
Autossabotagem no emagrecimento: Pensamento negativo. Alguma vez o olhar para o seu desempenho foi sob o prisma da derrota? Você pode achar que isso acontece apensas com você, mas é cultural! Cultural também é deixar de valorizar os pequenos avanços ou progressos e ver que estamos em direção à meta pretendida… Cultural, é desconsiderar que […]
Beber água é importante?
Nosso corpo é constituído, dependendo da idade, sexo e atividade física de 60% a 70% de água. Então, será que beber água é importante? Sua função é essencial a ponto de participar de quase todos os processos que ocorrem em nosso organismo, por exemplo: 85% no sangue, 75% no cérebro, 70%nos músculos e até 22% […]
Vítima ou culpada por não emagrecer
Vítima ou culpada por não emagrecer? Excesso de peso é considerado falta de vontade, falta de autocontrole e até desleixo. A maioria não olha com bons olhos aquele que engordou, não consegue ver que ninguém está acima do peso porque quer. Na realidade comer a princípio serve para a manutenção da vida, mas pode se […]
Autoimagem
Na era das selfies e das redes sociais, somos constantemente bombardeados com imagens ‘perfeitas’ e padrões inatingíveis de beleza. Nesse mundo de filtros e retoques digitais, é fácil perder de vista a verdadeira essência de quem somos. A autoimagem, esse reflexo único que carregamos dentro de nós, torna-se a bússola que nos guia por um […]