Psicólogo para emagrecer? Tá doido?
Psicólogo para emagrecer? Tá doido? Você sabia que a compulsão por comida motivada por razões emocionais é a segunda maior causa de obesidade no mundo? Muitas vezes, as pessoas comem porque se sentem entediadas, solitárias, infelizes, cansadas, ou por qualquer outro motivo que não esteja diretamente relacionada à necessidade corpórea de se alimentar (fome física). Perdas, decepções, […]
O alto poder “engordativo” do NÃO
O conflito em querer comer x perceber que não precisa e recusar. Esse é o poder “engordativo do NÃO, correto? Parece simples…mas não é…. Esse NÃO “engordativo”, de dentro pra fora, não restringe nem lhe priva de seus desejos, é preciso somente negociar consigo mesma: “agora não” “daqui a pouco” … Equivale quase a pacificar a […]
Fome física x vontade de comer
Não sabe a diferença entre fome e vontade de comer? Certamente perdeu a sensação de fome física. Sentir a fome física resulta da necessidade fisiológica ou corpórea de alimentos. O corpo manifesta sinais como: roncos no estômago e sensação de vazio. Todos nós observamos no bebê que quando ele não sente fome não aceita a […]
ABRA A BOCA para emagrecer
Você vive em função do emagrecimento, e nunca conseguiu atingir seu objetivo? o que lhe falta para abrir a boca e emagrecer? Fechar a boca ainda costuma ser uma das alternativas mais eficazes para emagrecer, mas também a mais difícil. Como resistir a um doce, chocolate ou até mesmo um belo prato de massa? Você […]
Autossabotagem no emagrecimento
Autossabotagem no emagrecimento: Pensamento negativo. Alguma vez o olhar para o seu desempenho foi sob o prisma da derrota? Você pode achar que isso acontece apensas com você, mas é cultural! Cultural também é deixar de valorizar os pequenos avanços ou progressos e ver que estamos em direção à meta pretendida… Cultural, é desconsiderar que […]
Beber água é importante?
Nosso corpo é constituído, dependendo da idade, sexo e atividade física de 60% a 70% de água. Então, será que beber água é importante? Sua função é essencial a ponto de participar de quase todos os processos que ocorrem em nosso organismo, por exemplo: 85% no sangue, 75% no cérebro, 70%nos músculos e até 22% […]
Vítima ou culpada por não emagrecer
Vítima ou culpada por não emagrecer? Excesso de peso é considerado falta de vontade, falta de autocontrole e até desleixo. A maioria não olha com bons olhos aquele que engordou, não consegue ver que ninguém está acima do peso porque quer. Na realidade comer a princípio serve para a manutenção da vida, mas pode se […]
Autoimagem
Na era das selfies e das redes sociais, somos constantemente bombardeados com imagens ‘perfeitas’ e padrões inatingíveis de beleza. Nesse mundo de filtros e retoques digitais, é fácil perder de vista a verdadeira essência de quem somos. A autoimagem, esse reflexo único que carregamos dentro de nós, torna-se a bússola que nos guia por um […]
Você precisa ser feliz para emagrecer!
Você precisa ser feliz para emagrecer e não emagrecer para ser feliz! sim! Vale a pena cuidar da aparência, mas conflitos emocionais devem ser considerados. Todos que desejam emagrecer pensam “quando eu estiver magra tudo vai mudar…” Terei mais amigos, comprarei roupas bonitas em lojas comuns, vou conseguir a promoção no trabalho… Você já se perguntou […]
Quer emagrecer rápido?
Quando as pessoas chegam até mim querem soluções instantâneas de emagrecimento, ou seja emagrecer rápido. Muitas já passaram por procedimentos absurdos como corte repentino de calorias e/ou práticas de exercícios exaustivos ou sem preparo adequado. Aposto que você, de alguma forma, se identificou em algumas das opções. Sabe como seu organismo reagiu? Surpreenda-se: Com a […]