A importância de beber água - Emagrecer Consciente

A importância de beber água

972331_660164287333752_2049783534_n (a importancia de beber água)Nosso corpo é constituído, dependendo da idade, sexo e atividade física de 60% a 70% de água.

Sua função é essencial a ponto de participar de quase todos os processos que ocorrem em nosso organismo, por exemplo: 85% no sangue, 75% no cérebro, 70%nos músculos e até 22% nos ossos. É um elemento tão fundamental que sem ela morreríamos em dias.

Não ingerir água pode provocar obstipação que é caracterizada como movimento lento das fezes no intestino grosso, deixando as fezes duras e ressecadas, Provoca ainda celulite, ressecamento de cabelos e pele, problemas renais.

O refrigerante substitui a água?

Não, além de que possui alto teor calórico contém minerais como fósforo e sódio.

O chá está indicado desde que se dê preferência aos chás de ervas ou descafeinados, mas como não são isentos de calorias devemos consumir com moderação.

Frutas como melancia, limão e morango fornecem boa hidratação além dos vegetais como: acelga, couve e repolho.

9 motivos para você tomar pelo menos 8 copos de água por dia.

1- Ajuda a eliminar toxinas.

2- Oxigena e limpa o sangue.

3- Mantém a flexibilidade dos músculos.

4- Previne o envelhecimento precoce.

5- Previne rugas.

6- Atenua as olheiras.

7- Elimina a halitose (mau hálito).

8- Evita a retenção de líquido, quanto menos água mais o organismo retém.

E o principal, para nós envolvidos no emagrecimento, é que a água garante a sensação de saciedade. Antes de comer tome um copo de água e espere 10 minutos. Dessa maneira o estomago fica ligeiramente saciado e prepara-se para receber o alimento, mas sem ansiedade. Esse procedimento pode diminuir sua fome em até 50%, garante que você não confunda fome com sede.

No inverno é muito fácil nos desidratarmos porque esquecemos de beber água, o ideal é desenvolvermos o hábito de beber água com frequência, coloque algum dispositivo sonoro para te lembrar ou cole papeizinhos. Depois que o hábito estiver estabelecido seu corpo te lembrará com a sede.

Venha estabelecer este e outros hábitos saudáveis na sua vida. Entre em contato com Emagrecer Consciente.

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